Modern yaşam ritmi ve ekolojik durum, daha fazla erkeğin samimi yaşamda zorluklar yaşamasına neden olur. Giderek, genç erkeklere erektil disfonksiyon teşhisi konuyor. Sorun hafif bir biçimde kendini gösterirse, erkeklerde güç için hızlı etkili ürünler onu çözmeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle, gençlerden, gücü geri kazandıracak sağlıklı bir diyetin bileşenlerini hatırlamak gerekir.
Doğru beslenmenin temel ilkeleri
Erkek sağlığı için kötü alışkanlıkların reddedilmesi ve doğru beslenme son derece önemlidir.
Günlük bir menü derlerken, birkaç öneriye uymalısınız:
- Çeşitli yemelisin. Her gün yeni sağlıklı yemeklerle kendinizi şımartmaya çalışın. Diyet yeterli miktarda vitamin ve mineral içermelidir. Bir maddenin bile eksikliği yatakta başarısızlıklara yol açabilir.
- Gücü artırmak için günde en az 120 gram protein yemelisiniz. Et, süt ürünleri, balık ve yumurtadan alabilirsiniz.
- Gerekli vitamin dozları taze sebze, otlar ve meyvelerden kolaylıkla alınabilir. Sık sık ve bol miktarda yenmelidirler.
- Zararlı yemeklerin tamamen reddedilmesi gerekir: yarı mamul ürünler, fast food, füme etler, tatlı soda. Diyette zengin ürün ve tuz porsiyonları minimumda tutulmalıdır.
- Menü ayrıca çinko ve selenyum açısından zengin besinler içermelidir. Bunlara deniz ürünleri, karaciğer, baklagiller dahildir.
- Günde beş ila altı kez yemek yemeniz gerekir. Porsiyonlar küçük olmalıdır. Aşırı yemek sağlık için tehlikelidir.
- Yeterince sıvı tüketin. Her gün vücut yaklaşık iki litre su almalıdır.
Diyet sadece erektil disfonksiyonun tedavisi için değil, aynı zamanda önlenmesi için de gereklidir. Kendinizi erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir diyete alıştırırsanız, gençliğinizi uzun yıllar koruyabilirsiniz.
Deniz ürünleri
Potens için en etkili ürünlerin listesinin başında deniz ürünleri gelir.
Samimi yaşamda zorluk yaşayan erkekler şunları kullanmalıdır:
- İstiridyeler. Güçlü bir afrodizyak olarak kabul edilir. Sağlık için değerli birçok çinko ve amino asit içerirler. Bu maddeler testosteron sentezini arttırır. Bu sayede sadece kalıcı bir ereksiyon ortaya çıkmaz, aynı zamanda sperm özellikleri de gelişir. Sık sık istiridye yiyemeyeceğinizi hatırlamakta fayda var. Yararlı bileşenlere ek olarak, cıva içerirler.
- Midye. Protein ve çinko dahil olmak üzere bir dizi faydalı eser elemente sahiptirler. Erkek üreme sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Karidesler. Bu deniz ürünleri, yüksek konsantrasyonda çinko ve selenyum ile ünlüdür. İçlerinde bulunan amino asitler, artan testosteron üretimine katkıda bulunur. Bulaşıklara düzenli olarak karides ekleyerek uzun bir ereksiyon elde etmek mümkündür. Ayrıca kardiyovasküler sistemin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler ve gençliğin korunmasına yardımcı olurlar.
- Yengeçler. Böyle bir incelik, vücut tarafından kolayca emilen rekor miktarda protein içerir. Sağlıklı bir metabolizma için gereklidir. Yengeçlerin faydaları ayrıca yüksek iyot içeriğinde yatmaktadır. Bu madde tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Diyette deniz ürünleri bulunmalıdır. Onları her gün yemeye gerek yok. Haftada birkaç kez böyle bir yemeğin tadını çıkarmak yeterlidir.
Tehlikeli hastalıklara neden olan bakteriler genellikle deniz ürünlerinde bulunur. Bu nedenle, satın almadan önce ürünün kalitesini ve tazeliğini dikkatlice kontrol edin.
Balık
Erkeklerde gücü artıran ürünlerin listesi anında balık içerir.
Aşağıdakiler özellikle yararlıdır:
- Pisi balığı. Eti A, E ve B vitaminlerinin yanı sıra çinko ve selenyum içerir. Bu maddeler içi boş hareketin süresini uzatır ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İktidarsızlığın yaygın bir nedeni olan strese karşı vücudun direncini arttırırlar.
- Orkinos. Testosteronun aktif sentezini uyaran yüksek dozlarda omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile ayırt edilir. Bu ürün sadece haşlanmış halde yenebilir. Tuzlanmış ve tütsülenmiş balıkları reddetmek gerekir, çok az faydalı madde içerir.
- Pembe Somon. Suda ve yağda çözünen vitaminlerin yanı sıra sodyum, çinko ve krom bakımından zengindir. Bu maddelerin hücre yenilenmesi süreci üzerinde olumlu bir etkisi vardır, kan damarlarının esnekliğini korur. Pembe somonu diyette tutmak kan dolaşımını uyarır, ereksiyonun güçlenmesinde faydalı etkiye sahiptir.
- Tuna. Erkekler için en iyi balık. %25'e kadar protein, bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Kobalt, iyot ve molibdenin rekor konsantrasyonu ile ünlüdür. Endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin tam çalışması için gereklidirler.
Balıkların buharda pişirilmesi veya fırında pişirilmesi tavsiye edilir. Kızarmış yiyeceklerin iktidarsızlıkla yenmesi yasaktır. Yemekleri sebze garnitürleriyle desteklemek daha iyidir.
Fındık
Fındık, erektil disfonksiyonu yenmeye yardımcı olur. Çok fazla vitamin, çinko ve magnezyum içerirler. Bu bileşim nedeniyle erkek üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Ürün ayrıca arginin içerir. Etkisi, kararlı bir ereksiyon için gerekli olan nitrik oksit sentezinde bir artışa yol açar.
Badem, kaju, fıstık, fındık ile menünüzü çeşitlendirin. Ceviz özellikle faydalıdır. Öğütüp balla karıştırırsanız, erkek gücünün güçlü bir uyarıcısı haline gelen lezzetli bir tatlı elde edersiniz.
Çam fıstığı özel bir bileşim ile ayırt edilir. Düzenli kullanımı bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doğal olarak samimi yaşamın kalitesiyle ilgili olan stres ve aşırı zorlama ile başa çıkmaya yardımcı olur. Saf halde kullanılması tavsiye edilir.
sebzeler
Her erkek, hangi doğal ürünlerin gücü artırdığını hatırlamalıdır. Bunların en uygun fiyatlısı sebzelerdir. Düzenli olarak kullanmak gereklidir:
- Kereviz. En güçlü afrodizyaklardan biri olarak kabul edilir. Fiziksel dayanıklılığın artmasına katkıda bulunan büyük dozlarda vitamin ve kalsiyum içerir. Cinsel ilişki süresinin uzamasına yardımcı olur.
- Soğan. Potensi geliştirmek için özellikle yararlıdır. Kullanımı sayesinde, üreme sisteminin normalleşmesinin yanı sıra aktif bir testosteron üretimi vardır.
- Havuç. Bir erkeğin samimi yaşamını iyileştiren tüm vitamin ve mineralleri içerir. Düzenli kullanımı kan dolaşımını artırarak uzun süreli bir ereksiyon elde etmenizi sağlar.
- Turp. Bu sebze bugün haksız yere unutuldu. Aslında erkekler için kullanımı son derece önemlidir. Büyük miktarda B vitamini içerir. Daha güçlü cinsiyetin normal hormonal arka planından sorumludur. Şalgam yerseniz, normal kan dolaşımı hızla geri yüklenir ve bu da yatakta başarıyı garanti eder.
- Pancar. Bu kök mahsul, erektil disfonksiyondan muzdarip herkesin diyetine dahil edilmelidir. Hormonal arka planı etkileyebilecek artan bir çinko dozu vardır. Pancar ayrıca prostat adenomunun gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
- Kuşkonmaz. Genitoüriner sistemin mükemmel çalışması için gerekli olan yeterli miktarda mineral ve vitamin içerir. Kuşkonmaz bazlı yemekler sayesinde, herhangi bir erkek kadınlarla büyük bir başarı elde edecek. Beyazlatılmış halde yenmelidir.
Potens için faydalı olan her şey her gün yenebilir. Sebzeler en iyi pişirilir veya kaynatılır. Ana şey, onları çok uzun ısıl işleme tabi tutmamaktır. Aksi takdirde, değerli maddelerin büyük bir kısmını kaybederler.
Meyve
Erkekler için en lezzetli potens ürünleri arasında meyveler öne çıkıyor. Alerjik reaksiyonların yokluğunda, her gün herhangi bir miktarda yenirler. En etkili meyvelerin listesi şunları içerir:
- Bir ananas. Kullanımı, vücudun koruyucu özelliklerini hızla geri kazanmanıza, sindirim sistemini normalleştirmenize olanak tanır. Endokrin sistemi etkileyerek, artan testosteron üretimine katkıda bulunur. Uzmanlar özellikle sık sık aşırı zorlanma ve stresten muzdarip olanlar için bu meyveyi yemeyi tavsiye ediyor.
- Kivi. Her meyve, büyük miktarda çinko ve ayrıca askorbik asit içerir. Kivi kullanımı, yüksek kolesterolü düşürmeye, vücudun koruyucu özelliklerini artırmaya ve ayrıca penisteki kan akışını uyarmaya yardımcı olur.
- Muz. Genitoüriner sistemin işleyişi için gerekli olan çok miktarda potasyum ve vitamin içerirler. Her gün bir muz yiyerek, gücü hızla artırabilir ve cinsel ilişkiyi uzatabilirsiniz.
- Avokado. Bu meyve, gücü artırmak için diyete dahil edilmelidir. Çok miktarda folik asit içerir. Cinsel arzudan sorumludur, ereksiyonun daha hızlı göründüğü uyarılmayı arttırır.
- Trabzon hurmasıKardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirmenize izin verir, ürolojik hastalıkların gelişimine karşı korur. Kullanımı, iyi bir ereksiyon için gerekli olan penise kan akışını arttırır. Trabzon hurması, uzun süre açlıktan kurtulmanızı sağlar. Kalori tablosuna göre en düşük pozisyonlardan birini kaplar. Bu nedenle, aşırı kilolu erkeklerin yemesi tavsiye edilir.
Güç için yararlı olan meyveler en iyi taze yenir. Yulaf lapasına eklenebilir veya süzme peynir ile karıştırılabilirler. Bu şekilde onlardan daha fazlasını elde edebilirsiniz.
Satın alırken sadece olgun sulu meyveleri seçin. Onlarda, besin konsantrasyonu maksimumdur. Bozulma belirtileri gösteren meyveleri almayın.
Et
Erkeklerde gücü etkileyen ürünlerin listesi, çeşitli et türlerini içerir. Ana şey, bu tür yiyecekleri aşırı miktarlarda yememek. Aksi takdirde artan kan dolaşımı sindirim sistemi bölgesinde yoğunlaşacak ve bu da cinsel yaşamı olumsuz etkileyecektir.
Sığır eti, tavuk, hindi ve tavşanın potens üzerinde olumlu etkisi vardır. Domuz ve ördek eti çok yağlıdır ve ara sıra yenebilir. Haşlanmış ette rekor miktarda değerli madde bulunur. Sağlık için en kötü yiyecek, etin kızartılması veya tütsülenmesi durumunda hazırlanabilir.
Ereksiyonu iyileştiren günlük ürünleri seçerken tavuk ve hindiyi tercih etmek daha iyidir. Onlardan gelen yemekler kolayca sindirilir ve kandaki kolesterol konsantrasyonunda bir artışa neden olmaz.
arı ürünleri
Hızlı etkiyi artıracak ürünlere ihtiyaç duyanlar bal ve arı ekmeği satın almalıdır. Büyük porsiyonlarda vitaminleri var. Düzenli bal tüketimi, cinsel ilişki süresini uzatmanın yanı sıra tüm iç organların işleyişi için faydalıdır.
Her gün birkaç kaşık bal ve rendelenmiş soğan karışımı yerseniz, etki artar. Malzemeler eşit oranlarda alınır. Bileşim, kullanımdan hemen önce hazırlanabilir veya gelecekte kullanılmak üzere hazırlanabilir ve buzdolabında saklanabilir.
Perga, vücut üzerinde kapsamlı bir etkiye sahiptir. Geri dönüştürülmüş polenden oluşur. Erkek üreme sisteminin işleyişi için gerekli olan çok miktarda protein içerir. Perga, vücut tarafından hızla emilen bir glikoz kaynağı görevi görür. Bu, vücudu enerji ile şarj etmenizi sağlar. Güçlü etki için günde 10 gram perga yiyin.
Yumurtalar
Yumurta da potens üzerinde olumlu etkisi olan ürünler arasındadır. Libidoyu artırmaya ve bir erkeği dayanıklı hale getirmeye yardımcı olurlar. Bıldırcın yumurtası özellikle güçlü bir etkiye sahiptir. Büyük dozlarda amino asitler, demir ve fosfor içerirler. Bu elementler üreme sisteminin çalışmasında yer alır. Onların eksikliği erkek gücü üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.
Tavuk yumurtası daha az değerli maddeler içerir. Bununla birlikte, diyete günlük olarak ilave edilmeleri, erkek gücü üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kullanmadan önce ısıl işleme tabi tutulmaları gerekir. Yumurtalar patojenik mikroorganizmalar içerebilir, bu nedenle çiğ olarak tüketilmesi önerilmez.
İçecekler
Sağlığı korumak için, yalnızca hangi yiyeceklerin gücü artırdığını değil, aynı zamanda ne içmeniz gerektiğini de hatırlamak önemlidir. İçecekler, vücudun üreme fonksiyonunu iyileştirmede büyük rol oynar. En kullanışlı olanlar:
- Zencefil çayı. Amino asitler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Kullanımı tromboz oluşumunu önler, kan damarlarının elastikiyetini arttırır, toksinlerin vücudunu temizler. Bu nedenle, pelvik organlardaki kan dolaşımı artar, bu da güç için faydalıdır. Kaynayan suya küçük bir parça zencefil atarak bir içecek hazırlayabilirsiniz. 10 dakika sonra çay içmeye hazır olacaktır.
- Kabak Suyu. Yüksek konsantrasyonda çinko içerir. Bu madde gücü arttırır ve cinsel ilişkiyi uzatır. Meyve suyunu kendiniz hazırlamak ve taze sıkılmış olarak içmek daha iyidir.
- Mare sütü. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hormonal seviyeleri normalleştirir. Düzenli kullanımı sayesinde, bir erkek, samimi yaşamda benzeri görülmemiş bir başarı gösterebilecektir.
- Kereviz suyu. Bitkinin kökünden hazırlanır. Bu içecek, erektil disfonksiyonla savaşmaya yardımcı olan testosteron üretimini uyarır.
Potens için en faydalı ürünlerin seçimi en iyi doktorunuzla birlikte yapılır. Sorununuza takılıp kalmanıza gerek yok. İlk olumsuz belirtiler göründüğünde, hemen bir uzmana başvurmalısınız.